Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день.
Вид гимнастики, которую «Копилка оригинальных идей» подготовил для тебя сегодня, практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Занятия гормональной гимнастикой позволят тебе поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет.

Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное — проснуться до шести утра.

Тибетская гормональная гимнастика

1. Растирание рук
Ляг на кровать и в течение нескольких секунд растирай руки так, чтобы они стали горячими. Так ты можешь продиагностировать свое биополе. Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо. Если они теплые, то биополе слабое. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. Проделывая ежедневно такое растирание рук, ты сможешь избавиться от всех сбоев и заболеваний.

2. Пальминг
Уже растертые горячие ладони положи на глазные яблоки. Затем немного надавливай на них в следующем темпе: одна секунда – одно движение. За 30 секунд ты должен сделать 30 движений. После этого останови ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд. Если у тебя плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. После ежедневных упражнений у тебя начнет улучшаться зрение.

3. Прокачка ушей
Положи ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимай ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение. Сделай 30 повторов. У тебя могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у тебя улучшится слух и пройдут хронические заболевания.

4. Подтяжка лица
Положи большой палец за ухо, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время ты должен достаточно сильно надавливать на лицо. Сделай 30 повторов. После этого упражнения ты должен почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. От этого упражнения у тебя будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.

5. Массаж лба
Положи правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску. Делай 30 движений за 30 секунд. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

6. Массаж темени
Положи под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинай делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделай 30 повторов. После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление. При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

7. Массаж щитовидной железы
Положи правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делай движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повтори упражнение 30 раз. После этого положи левую руку на правую и держи их в этом положении несколько секунд.

8. Массаж живота
После предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений. Спустя некоторое время у тебя пройдут запоры и нормализуется деятельность кишечника.

9. Встряхивание
Это упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе. Подними руки и ноги вверх, твои ладони и ступни должны быть параллельны полу. Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание. В результате у тебя улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Считай до 30.

10. Растирание стоп
Сядь и начинай делать массаж стоп. Можешь одновременно растирать обе ноги иди делать это поочередно. Если твои стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом. Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.

Вот и весь комплекс!

Эта гимнастика позволит тебе гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма. Ты сможешь восстановить здоровье и будешь чувствовать себя гораздо лучше!

ХРУСТАЛЬНАЯ ГРУСТЬ...

Август надо проживать неспешно…
Смотреть, как зацветают в саду яркие астры, собирать
из них букеты и украшать ими дом.
Гулять вечерами, загадывая желания на падающую звезду,
и смотреть, как огромная луна медленно-медленно плывёт
по ночному небу.
Встречать рассветы на берегу озера, любуясь как поднимается
от воды кисея прозрачного тумана.
Наслаждаться жарой и зноем, запасая его душой и кожей,
чтобы этих запасов хватило на всю зиму.
Дышать запахами августа, настоянными на астрах и подсолнухах,
рябине и яблоках, арбузах и дынях,
приправленных тонким ароматом корицы и пирогов.
Ловить прохладный ветер, подувший невесть откуда после
знойного дня, и подставлять этому ветру загорелое лицо.
Слушать вдруг наступившую тишину и любить эти тихие минуты
задумчивости в природе, готовящейся к смене времен года.
Мечтать и верить. Жить и любить. Наслаждаться каждым днем.
И помнить, что лето вернется…

NENSI / Нэнси - Чистый Лист

Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, и на 90% из того, как мы на это реагируем

Вы знали о том, что в мире всего 3% людей, которые способны менять мир? Все остальные действуют шаблонно и мыслят в рамках стереотипов, заложенных обществом.
⠀
Поэтому не важно быть правильным, важно быть нормальным. Действовать в рамках своих интересов, не задевая интересы других. Различать что на самом деле хочешь ты, а что тебе навязало общество.

«Представьте, что в доме случился пожар, все сгорело и вы выскочили на улицу без ничего. Что у вас осталось? Отношения с близкими, здоровье, знания, опыт, любимое дело. Это и есть самое главное. Вот в это и надо вкладываться, это и надо по-настоящему беречь.»

Есть секрет, который легко объясним и при этом невероятно сложен, как показывает практика
Мы тренируемся и оттачиваем мастерство на практике, делая действия
Оттачивая их выполнение до автоматизма
Действий должно быть очень много, чтобы у нас максимально быстро выработался алгоритм действий во всех возможных ситуациях

27 советов на каждый день от Далай Ламы:
1. Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.
2. Проводите в тишине минимум 10 минут в день.
3. Спите не менее 7 часов.
4 . Живите тремя «Э»: Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.
5. Больше играйте в игры.
6. Читайте больше книг.
7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.
8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.
9. Больше мечтайте.
10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах. Пейте много воды.
11. Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день.
12. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
13. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем.
14. Выбросите из головы негативные мысли и посмотрите на положительные стороны. Поймите, что жизнь – это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться. Проблемы – это часть школьной программы, которые закончатся, как урок математики, а усвоенные знания останутся навсегда.
15. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо никого ненавидеть.
16. Не воспринимайте себя так серьезно. Никто другой не воспринимает.
17. Вам нет необходимости выигрывать каждый спор. Научитесь признавать, что вы неправы.
18. Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.
19. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. Не сравнивайте ни с кем своих любимых. Никто не позаботится о вашем счастье кроме вас.
20. Научитесь прощать. Что другие люди думают о вас – не ваше дело. Помните, какой бы хорошей или плохой ситуация ни была, она изменится.
21. Ваша работа не позаботится о вас, если вы заболеете. Друзья позаботятся. Не пропадайте!
22. Избавьтесь от всего, что бесполезно, некрасиво или не радует.
23. Зависть – пустая трата времени. У вас и так уже есть все, что вам нужно, или будет в скором будущем. Лучшее – впереди.
24. Не важно, как вы себя чувствуете – вставайте, одевайтесь, общайтесь.
25. Поступайте правильно.
26. Чаще звоните родным.
27. Не перестарайтесь. Устанавливайте разумные пределы

«Радоваться! Радоваться! Дело жизни, назначение ее — Радость. Радуйся на Небо, на Солнце, на звезды, на траву, на деревья, на животных, на людей. И блюди за тем, чтобы Радость эта ничем не нарушалась. Нарушается эта Радость, значит, ты ошибся где–нибудь, — ищи эту ошибку и исправляй. Всё в тебе и всё сейчас.»

Л.Н.Толстой
***********
Знаете в чём прелесть возраста — в умении наслаждаться.
Меня сейчас не все поймут, но те, кто понимает о чём я, наверняка со мной согласятся.
Возраст и опыт позволяют не только ценить детали, но и помогают их замечать.
Так вот. Теперь начинаешь находить ответы на те вопросы, на которые раньше ответить не могла, например: что ты нашла в человеке?
Этот вопрос принято считать сложным и абстрактным, но теперь ты способна увидеть истину.
Тебя влечёт атмосфера, которую создаёт человек, или запах, а может манеры и взгляд, или то, как к тебе прикасаются, голос, или улыбка с которой тебя встречают, ну или безумная страсть, которая вспыхивает каждый раз, когда ты находишься рядом.
Теперь ты всё можешь объяснить, но уже незачем...
В этом нет необходимости.
Теперь ты просто знаешь, почему...

Чем пахнет мужчина

Хочу дать ответ на вселенский вопрос:
Чем пахнет мужчина, желанный до слез?

Он мускусом пахнет и пряной корицей,
И с запахом этим ни что не сравнится,
Немножечко кофе и дымом табачным,
Едва уловимым парфюмом удачным.

Он мужеством пахнет и силою воли,
И к коду от сердца он знает пароли.
Он нежностью пахнет и бешеной страстью,
Он пахнет дорогой, ведущею к счастью.

Он пахнет заботой и райским блаженством,
Моим идеалом, земным совершенством.
В его аромате и лед есть и пламя,
Он самое сильное в мире цунами,

Что разум и душу мою поглощает,
Он манит меня и собой восхищает.
Нет запаха в мире дороже и слаще,
Вдыхаю его я все глубже и чаще...

И сотни фейерверков сознанье взрывают,
Все путая мысли, собой опьяняют.
И я в небеса улетаю, как птица
Мне хочется в запахе том раствориться!

Он терпкостью веет фантазий и грез...
Так пахнет мужчина, желанный до слез.

© Copyright: Наталия Великолепная, 2016
Свидетельство о публикации №116060611394

Август - ещё не осень,
Август - уже не лето.
Неба глубокого просинь
Мне говорит об этом.

А впереди прекрасна,
Словно мелодии отзвук,
Жизнь, где всё так неясно,
Жизнь, где всё так непросто.

Хочется жить, как птице,
Воздух вдыхать пьянящий,
Запахом трав напиться,
Тенью еловой чащи.

Хочется людям верить
И не судить их строго,
И добротою мерить
Долгую эту дорогу.

© Copyright: Канаева Нина, 2012

1 "Embracing pure bliss tonight! Relaxing in silk night pajamas is an absolute indulgence, making every moment feel like a lavish escape. The smooth touch against my skin is divine, and the comfort is unparalleled. If you haven't tried this luxurious and pleasant activity yet, you're missing out on a whole new level of relaxation! Treat yourself and savor the serenity of silk. Sweet dreams, everyone! #SilkNightPajamas #LuxuriousRelaxation #SweetDreams #Indulgence"

2/Example 1 (From a Novel):

In the soft glow of the moonlight, the protagonist settled into bed, clad in luxurious silk night pajamas. The fabric, smooth and caressing against their skin, cocooned them in an embrace of comfort. As they reclined against the plush pillows, a gentle breeze from an open window danced across the room, carrying with it the scent of fresh flowers. The character's worries and troubles seemed to fade away, replaced by a sense of serenity and contentment. The silk pajamas seemed to mold perfectly to their body, creating a sensation of weightlessness, as if they were floating on a cloud of tranquility. With each breath, the silk whispered soothingly, lulling them into a state of blissful slumber.

Example 2 (From a Short Story):

The protagonist slipped into the opulent silk night pajamas, a gift from a dear friend, and immediately felt the difference. The fabric glided against their skin, a gentle touch that invited relaxation. The room was dimly lit, creating a cozy atmosphere, and the crackling fireplace added a touch of warmth. Settling onto the plush sofa, they picked up a book, losing themselves in its enchanting world. The silk pajamas seemed to have a magical quality, as if they were a conduit for comfort and tranquility. With each page turned, the character felt a deep sense of ease, completely immersed in both the story and the pleasure of their silk-clad rest. The night passed in a serene embrace, leaving them refreshed and ready to face the new day.

Example 3 (From a Poem):

In the quietude of night, I find solace
Drifting into dreams, adorned in silk grace
Night pajamas of celestial hue
Enveloping me in a velvety cue

The fabric's touch, a gentle caress
In silk's embrace, my worries suppress
A cocoon of comfort, I am bound
In silk nightwear, sweet rest I've found

The moon's soft light, a tranquil beam
A silken reverie, a poet's dream
A sanctuary of peaceful delight
In silk-clad rest, my spirit takes flight.

1 "Сегодня ночью я испытываю чистое блаженство! Расслабление в шелковой ночной пижаме - это абсолютное наслаждение, благодаря которому каждое мгновение кажется роскошным побегом. Гладкое прикосновение к моей коже божественно, а комфорт ни с чем не сравним. Если вы еще не пробовали это роскошное и приятное занятие, вы упускаете совершенно новый уровень расслабления! Побалуйте себя и насладитесь безмятежностью шелка. Всем сладких снов! #Шелковые пижамы на ночь #Роскошное расслабление #Сладкие мечты #Потакание своим желаниям"

2/Пример 1 (из романа):

В мягком сиянии лунного света главный герой улегся в постель, одетый в роскошную шелковую ночную пижаму. Ткань, гладкая и ласкающая кожу, окутывала их уютным коконом. Когда они откинулись на плюшевые подушки, легкий ветерок из открытого окна пронесся по комнате, принося с собой аромат свежих цветов. Тревоги и неурядицы персонажа, казалось, исчезли, сменившись чувством безмятежности и удовлетворенности. Шелковая пижама, казалось, идеально облегала их тело, создавая ощущение невесомости, как будто они парили на облаке спокойствия. С каждым вздохом шелк успокаивающе шуршал, погружая их в состояние блаженного сна.

Пример 2 (из короткого рассказа):

Главный герой облачился в роскошную шелковую ночную пижаму, подарок дорогого друга, и сразу почувствовал разницу. Ткань скользила по их коже нежным прикосновением, которое располагало к расслаблению. Комната была тускло освещена, создавая уютную атмосферу, а потрескивающий камин добавлял немного тепла. Устроившись на плюшевом диване, они взяли в руки книгу, погрузившись в ее чарующий мир. Шелковая пижама, казалось, обладала волшебным свойством, как будто она была проводником комфорта и спокойствия. С каждой перевернутой страницей персонаж испытывал глубокое чувство легкости, полностью погружаясь как в историю, так и в удовольствие от своего одетого в шелк отдыха. Ночь прошла в безмятежных объятиях, оставив их отдохнувшими и готовыми встретить новый день.

Пример 3 (из стихотворения):

В ночной тишине я нахожу утешение
Погружаясь в мечты, украшенная шелковой грацией
Ночная пижама небесного оттенка
окутывает меня бархатистым сиянием

Прикосновение ткани, нежная ласка
В объятиях шелка мои тревоги рассеиваются.
В коконе уюта я связан
В шелковой ночной рубашке я обрела сладкий покой.

Мягкий свет луны, спокойный луч
Шелковистая задумчивость, мечта поэта
Святилище умиротворенного восторга
В облаченном в шелк покое мой дух воспаряет.

Расслабление в шелковой ночной пижаме - это чистое блаженство! Мне кажется, эта домашняя одежда для сна обладает волшебным свойством, как будто она является проводником комфорта и спокойствия...
#galina_neprokina #kaleidoscope #beauti
ful #fantasy #fantasyart
#калейдоскоп #арт #creative #beautiful #abstract #psyart #digitalart #color #illusion
#photoshop #photomanipulation #коллаж #lovelife #instaart #popart #SilkNightPajamas #LuxuriousRelaxation #SweetDreams

The fabric's touch, a gentle caress
In silk's embrace, my worries suppress
Прикосновение ткани, нежная ласка
В объятиях шелка мои тревоги рассеиваются.

Resting in silk night pajamas is often considered a luxurious and pleasant experience for many people. Silk is a natural, soft, and smooth fabric that has been used for centuries for its various benefits. Some of the factors that contribute to the pleasantness of resting in silk night pajamas include:

Softness and Comfort: Silk is known for its incredibly soft texture, which can provide a soothing and gentle feeling against the skin. This comfort can be particularly enjoyable during bedtime when relaxation and rest are essential.

Breathability: Silk is a breathable fabric, which means it allows air to flow through and helps regulate body temperature. This property helps prevent overheating and keeps the body cool during warmer nights, enhancing comfort while sleeping.

Moisture-wicking: Silk has moisture-wicking properties that can draw moisture away from the body, keeping you dry and comfortable throughout the night.

Hypoallergenic: Natural silk is hypoallergenic, making it an excellent choice for people with sensitive skin or allergies. It is less likely to cause skin irritation compared to some synthetic fabrics.

Aesthetics: Silk nightwear is often associated with elegance and sophistication. Wearing silk pajamas can elevate the bedtime experience and make one feel pampered and stylish.

However, it's important to note that individual preferences vary, and some people may not find silk as pleasant as others. Additionally, the pleasantness of wearing silk night pajamas could also depend on other factors such as the fit of the pajamas, personal preferences, and the climate in which they are worn.

Отдых в шелковой ночной пижаме часто считается роскошным и приятным занятием для многих людей. Шелк - это натуральная, мягкая и гладкая ткань, которая веками использовалась благодаря своим различным преимуществам. Некоторые из факторов, которые способствуют приятному отдыху в шелковой ночной пижаме, включают в себя:

Мягкость и комфорт: Шелк известен своей невероятно мягкой текстурой, которая может обеспечить успокаивающее и нежное ощущение на коже. Этот комфорт может быть особенно приятным во время сна, когда необходимы расслабление и отдых.

Воздухопроницаемость: Шелк - это дышащая ткань, что означает, что он пропускает воздух и помогает регулировать температуру тела. Это свойство помогает предотвратить перегрев и сохраняет тело прохладным в теплые ночи, повышая комфорт во время сна.

Влагоотводящий материал: Шелк обладает влагоотводящими свойствами, которые могут отводить влагу от тела, сохраняя вас сухими и комфортными в течение всей ночи.

Гипоаллергенный: Натуральный шелк гипоаллергенен, что делает его отличным выбором для людей с чувствительной кожей или аллергией. Она с меньшей вероятностью вызовет раздражение кожи по сравнению с некоторыми синтетическими тканями.

Эстетика: Шелковая ночная одежда часто ассоциируется с элегантностью и утонченностью. Ношение шелковой пижамы может улучшить качество сна и заставить человека чувствовать себя избалованным и стильным.

Однако важно отметить, что индивидуальные предпочтения различаются, и некоторым людям шелк может показаться не таким приятным, как другим. Кроме того, приятность ношения шелковой ночной пижамы может также зависеть от других факторов, таких как покрой пижамы, личные предпочтения и климат, в котором ее носят.

Хорошо бы так встать поутру в тишине...

…Хорошо бы так встать поутру в тишине, покуда занавесочки на окнах не раздëрнуты, да выйти на крыльцо, накинув старый капот. Сорвать спелое яблочко с ветки, да с росой,
и впиться так, чтоб сок по подбородку.

Вернуться, студëной водицы испить, сдвинув рюши чепца с лица, потом одеться, и чтоб служанка Арина потуже затянула корсет. Заплести свою роскошну косу. Выйти к завтраку и побеседовать об чëм-нить с батюшкой за оладьями. А чтоб он в синем стëганном халате и тапочках.

После завтрака посидеть в кресле-качалке, почитать томик стихов или прозу какую.
Прогуляться по имению. Постоять у белëсых колонн, вглядываясь в тёмные аллеи.
А то и заложить коляску, чтобы съездить
к соседям. Вернуться к обеду, чтобы переодеться и встретить земского доктора, прибывшего к батюшке с оказией. Услышать пару занятных историй и всплеснуть белыми пухлыми ручками. Принять пару комплиментов от старика, а потом пойти подремать на канапе и увидеть полуденный сон.
Исключительно яркий.

Встать, испить кваску. Переодеться сызнова, встретить генеральшу Серпухову с дочерьми и сыном.
Приказать поставить чай и угощать всех клубничным вареньем в вазочке.
Потом музицировать. Непременно на рояле и при свечах.

И петь, раскачиваясь в такт музыке. И чтоб моим тонким станом и толстой косой любовался сын Серпуховой, и даже, может быть, влюбился в меня по самые уши.
И чтоб зашла Арина и при всех пару раз назвала барыней.

Эх...
А вместо этого что? Просыпаешься от дрели соседа и идешь чистить зубы или унитаз, как карта ляжет.
И за окном у тебя не томные аллеи, а чьи-то визги и грохот мусоровозов.
Потеешь по жаре, готовя баклажаны.
И за целый день, хоть убей их, никто ни разу не назовет тебя барыней.
Не правильно это всё как-то.
Впустую август проходит, считай.

Автор: Дарья Исаченко

Сборник "Двойное настроение"

Дорога в август...

******

Август июль незаметно сменил, Летнюю тихо жару укротил… Утру — он кинул тумана на плечи, С холодом первые, зябкие встречи. Вечером звёзды — звезду за звездой, В небе развесил, а ночью такой, Будет, как в августе только бывает, Тот звездопад, что всегда восхищает... © Ирина Исмейкина